Глицин для спокойствия

Глицин — один из самых безобидных аптечных препаратов, который назначают врачи направо и налево и старым, и малым. Я тоже пила глицин по совету доктора, чтобы привести в норму свою нервную систему. Дело в том, что лекарства «от давления» мне помогают только тогда, когда я не волнуюсь. А волнуюсь я практически всегда. Было это лет шесть назад, принимала аптечный, вроде был результат, но хватило меня на один курс. Снова вспомнила рекомендации врача, когда в моей жизни появился айхерб. Попробовала разный — в таблетках, капсулах и в порошке.

Главное предназначение глицина — восстановление нервной системы и нормализация психической деятельности.
Недостаток глицина является причиной упадка сил, нарушения сна, снижения умственной работоспособности, повышенной возбудимости, эмоциональной нестабильности, расстройства пищеварения, ухудшения состояния кожи, волос и ногтей, нарушения структуры соединительной ткани.

Известно, что суточная потребность организма человека в глицине составляет 3 г. Мы получаем его вместе с белковой пищей: куриными яйцами, желатином, творогом, мясом птицы, говядиной и говяжьей печенью, треской, гречкой, овсянкой, арахисом, какую-то часть вырабатывает сам организм. Однако далеко не все питаются правильно, к тому же, есть целый ряд состояний и заболеваний, которые снижают уровень глицина в организме.

Тут нам на помощь приходят капсулы, таблетки и порошки.

Действие глицина на организм:

Улучшает умственную работоспособность
Устраняет симптомы мозговых нарушений
Снижает воздействие токсических веществ на мозг
Нормализует сон, снижает агрессию
Снимает психологический стресс
Уменьшает чувство тревоги, страха, психоэмоционального напряжения
Устраняет вегето-сосудистые нарушения

Доказательная медицина активно использует глицин при лечении алкогольной зависимости: доказано, что его действие существенно снижает тягу к спиртному. При похмелье глицин также оказывает положительное воздействие на организм, способствуя быстрому выведению токсинов и препятствуя их негативному влиянию на работу головного мозга.
Глицин входит в целый ряд лекарственных средств и спортивных добавок.

Первую баночку глицина я заказала в таблетках:

Country Life, Glycine, 500 mg, 100 Tablets

Таблетированная форма оказалась не лучшей для меня, и принимала я тот первый глицин от случая к случаю. Как-то и эффекта не заметила — видимо, по этой причине. Когда я домучила баночку (уж простите, что нет фото, баночка выброшена), то заказала порошковый:

Carlson Labs, Глицин, порошок аминокислоты, 100 г

Этот мне понравился больше.
В красивой баночке (совсем не так выглядит, как на сайте) 100 г порошка.
Выглядит он почти как сахар. Сладкий. Но не сахар.
Мерная ложка прилагается. В 1 порции — 2 г глицина.
Баночка рассчитана на 50 дней приема. Стоит совсем недорого.
Рекомендуется принимать с едой или жидкостью.
Я принимаю с чаем или просто с теплой водой.
Иногда днем, иногда — вечером. Вечером помогает уснуть.
Утренний прием, как ни странно, не мешает быть бодрой в течение дня.
И даже наоборот — мозг работает лучше, настроение ровное.

Для удобства в поездках или на работе заказала глицин в капсулах:

Solgar, Глицин, 500 мг, 100 капсул на растительной основе

Добавки компании Solgar для меня вне всякой конкуренции. Все добавки приходят в солидных баночках из темного стекла. Глицин — не исключение. 100 капсул по 500 мг в каждой. Принимать надо по одной или две капсулы в день. При пересчете на граммы порошковый вариант выгоднее. Тут мы платим за бренд, за удобную фасовку.

По моим наблюдениям, глицин меня успокаивает. Жизнь кажется не такой страшной и несправедливой. Мысли о плохом будущем посещают реже. В моем случае это уже хорошо.
Но вместе с глицином я принимаю другие добавки, об одних уже писала, о других — в следующих постах.
В заключение хочу предостеречь — глицин, хоть и безопасная добавка, но это не лекарство.
И надеяться на него в тяжелых случаях, думаю, не стоит. Можно попробовать его действие — оно легкое, но стабильное. При постоянных стрессах и нервном напряжении глицин рекомендуется принимать постоянно. Следует помнить о необходимости соблюдать правильную дозировку препарата.

Большой выбор глицина на iHerb

 

Похожие записи