Лецитин против Альцгеймера

Лецитин — одна из добавок, которые я принимаю с завидным постоянством. На фото — лецитин в гранулах. Обратите внимание, что Bluebonnet Nutrition изменил упаковку для маленькой банки и уменьшил вес содержимого — с 450 г до 360 г.  Но есть и приятное: в банке лецитина от Solgar не 100 капсул, как написано на сайте, а  250! Все  баночки не попали на фото по причине их отсутствия на момент съёмки.

О пользе Лецитина — вождя фосфолипидов

Все мы очень разные, но все состоим из клеток. Клетки еще сложнее нас самих. Потому что, как я ни билась над матчастью, все равно ничего не поняла. Усвоила только то, что у клетки есть мембрана — ну очень важная в организме нашем вещь, я вам скажу! Она, эта мембрана, осуществляет связь с миром и… другими клетками. Ну, как граница, с Европой, например. Мембрана отвечает за текучесть  жиров и холестерина. А где же лецитин, скажете вы? А это уже сами «пограничники», то есть вещества, из которых состоит мембрана. Фосфолипидами называются.

А главный из них фосфотидилхолин по кличке Лецитин. Вождь, как ему и подобает, отвечает за политическую гибкость пластичность мембраны и «ремонт» в случае деформации.Больше всего лецитина содержится в нашей печени, головном мозге, нервах. При дефиците лецитина поврежденные клетки не могут восстановиться, что приводит к целому ряду заболеваний. А пресловутый дефицит часто приходит с возрастом. Итак, что же делать, если возраст уже пришел? Не ждать же прихода Альцгеймера? Принимать лецитин.

О пользе лецитина как взрослым, так и детям, написано немало. Есть аптечные аналоги, эссенциале, к примеру. Но пить его надо длительно, а стОит он как самолёт. Лично  я это делала не больше месяца — кошелек опустошился, к тому же, узнала, что у нас его подделывают очень часто.

Я принимаю лецитин с айхерба для снижения уровня холестерина (вместе с другими добавками), для поддержки печени и улучшения памяти. Впрочем, на память-то я пока не жалуюсь, но страх перед старостью в какой-то мере присутствует.

Solgar, Lecithin, 1360 mg, 100 Softgels

В капсулах. Капсулы большие, желатиновые. Глотаются хорошо. В одной капсуле содержится 1360 мг. лецитина.
Рекомендуется принимать по 2 капсулы  2 раза день = 5,4 г. Должно хватить на 2 месяца. В день 21 руб. Я экономила (по 1 капсуле х 2 раза в день) и использовала банку за 4 месяца! В месяц это мне обошлось около 300 рублей, в день — 10 руб. Достоинства: экономично и постоянно. Раскладывала капсулы в органайзер и поэтому ни разу не забыла выпить.
Стоит заказывать и принимать в дозировке, указанной производителем. Будет немного меньше действующего вещества. По цене также, как и гранулированный. Зато забыть прием не удастся.

Bluebonnet Nutrition, Лецитин в гранулах, 2 фунта (908 г)

Добавка очень приятная. Напоминает ореховый вкус. По фото видно, что несколько ярче по цвету и крупнее по консистенции. Ни то, ни другое — не принципиально. В банке 120 порций по 7,5 г Стоимость на 1 день — около 15 рублей.
Достоинства: Самый дешевый и вкусный.

Bluebonnet Nutrition, Super Earth, Lecithin Granules, 360 g

Тот же самый лецитин, что и выше. С теми же качествами. Только в новой упаковке. В банке 360 г. Рассчитано на 48 порций по 7,5 г. Цена добавки в пересчёте на 1 день — около 20 рублей. Дешевле брать большую банку.

Life Extension, Лецитин, 16 унций (454 г)

Вкус приятный, нейтральный. Напоминает предыдущий, но несколько ярче и по вкусу и по цвету. И то и другое — не принципиально. В банке 41 порция по 11.1 г. Один день обойдётся 21.65 руб. Достоинства: у этого производителя фосфолипидов на 1 порцию несколько больше, чем у предыдущих двух (холина 2,3 г против 1,6; этаноламина — 2,0 г против 1,4; инозитола — 1,4 против 0,9). И это лучше.

Подводя итог, замечу, что каждая из перечисленных добавок достойна покупки. Для меня оказалось, что лучше в капсулах. Деньги сэкономить можно на большой банке от Bluebonnet Nutrition. Что же касается меня, то гранулированный я принимаю нерегулярно. По той причине, что утром не всегда ем кашу, а добавка для меня ассоциируется только с «посыпать кашку». Кстати, с горячей — нельзя. Лецитин разрушается в горячем.

Выберите лецитин на сайте магазина iHerb

Похожие записи