Валериана поможет при стрессе

Валериану используют в качестве успокоительного и седативного средства в кардиологии, при неврозах, стрессах, панических атаках. Последние полгода я только и делаю, что спасаю себя: неизлечимая болезнь близкого человека, а потом и его уход — тому причина.

Мои посылки с айхерба с июня по декабрь были набиты успокоительными и витаминами для себя и добавками для мужа. Рассказывать о них нет смысла, потому что был или не был результат — одному Господу Богу известно.

С постановкой диагноза мир перевернулся, место стабильности, спокойствия и надежд заняли тревога, страх и уныние, реальность превратилась в кошмарный сон, а сон вообще пропал. Мысли: «этого не может быть», «это врачебная ошибка», «у него в роду не было рака, и все долгожители», «он спортсмен, не пьет и не курит», «почему это в моей семье»,  «за что это ему», «за что это мне» — выносили мозг и сводили с ума, не давая покоя ни днем, ни ночью.

Терапевт прописал гипотензивные средства и сибазон. В аптеке дали упаковку на месяц, а знакомая фармацевт предупредила: не садись на него, плохое лекарство очень, хоть и дешевое. Психотерапевт посоветовал попить травки.

Я выбрала корень валерианы, в советское время он был в дефиците, сама по знакомству доставала семена и выращивала для мамы. Валериана давала выраженный седативный эффект, лечение болезни сердца шло успешнее. К тому же, эффект у валерианы накопительный, а привыкания нет. Начала с таблеток-драже Борисовского завода, потом посылка подоспела:

Now Foods, Корень валерианы, 500 мг, 250 капсул

Банка большая, 250 капсул. В каждой капсуле — 500 мг экстракта корня валерианы. Эффект заметила недели через две с 2-х капсул в день (1000 мг): одну утром, вторую — часов в пять вечера. На ночь таблетка сибазона под язык. Потом сибазон заменила 3-мя дополнительными капсулами валерианы за час до сна. На скорость засыпания лучше действовали таблетки, но три капсулы валерианы хоть и не мгновенно, но позволяли отключиться на несколько часов, хотя глубоким сон можно назвать с большой натяжкой — просыпаться 4-5 раз за ночь для меня и сейчас норма.

Nature’s Bounty, Valerian Root with Proprietary Herbal Blend, 450 mg, 100 Capsules

Эта добавка оказалась более эффективной. Потому что, помимо корня валерианы (450 мг), в каждой капсуле содержится фирменная травяная смесь: хмель (шишки), пассифлора (цветы), мелисса лекарственная (лист) — 100 мг, и эти травки усиливают седативный эффект. Экстракт цветков пассифлоры оказывает действие на центральную нервную систему, обладает сильным успокаивающим действием. Применяется в составе комплексного лечения депрессивных и неврозоподобных расстройств, тревожных состояний, нарушений сна, начальной стадии гипертонической болезни. Мелисса лекарственная входит также в медпрепараты Персен и Новопассит.  Применяют траву при неврозах, мягких формах сердечно-сосудистых заболеваний, тахикардии, эмоциональной возбудимости. Хмель (только женские цветки — шишки) используют для борьбы со стрессами, астенией и депрессиями, для устранения бессонницы и снижения возбудимости.

Now Foods рекомендует 2 капсулы (1000 мг) 1 раз в день, а Nature’s Bounty — целых 5 капсул (2250 мг валерианы + 500 мг смеси хмеля, пассифлоры и мелиссы). Мне показалось, что это слишком большая доза и действие может быть возбуждающим вместо успокаивающего. Хотя не уверена — встречала данные о безопасной дозе в 20 г на один прием.

Я принимала вместо  5 капсул 2 капсулы перед сном, а это 900 мг корня валерианы и 200 мг хмель+мелисса+страстоцвет. Обе добавки работающие, но в таких сложных ситуациях, как моя, одной валерианой не спасешься. И эти две добавки — не единственные из тех, что мне обеспечивают относительный покой и способность жить и работать. Все добавки распределены у меня на 3 приема в день: 5Htp, магний, глицин, адаптогены, ГАМК, мелатонин, SAM-E  и другие.

В легких случаях 2 капсулы в день валерианы от Now Foods будет достаточно. 250 капсул = 125 дней и обойдутся недорого. Я имею в виду легкие расстройства: тревожность, капризность, плаксивость, проблемы со сном. Валериану с пассифлорой от Nature’s Bounty можно принимать 1-2 раза в день — утром или перед сном.

Кстати, очень важное замечание — у меня ни от одной из этих добавок не бывает сонливости днем. Думаю, что и у вас не будет. Всем желаю здоровья: вам и вашим близким.
Берегите себя и друг друга.

Выберите валериану на сайте магазина iHerb

Похожие записи